Các Loại Đồ Uống Không Cồn mà bạn nên biết

Đồ uống không cồn

Trong cuộc sống hàng ngày, đồ uống không cồn đã trở thành một phần không thể thiếu của chúng ta. Những ly thức uống không cồn không chỉ mang đến sự tươi mới và ngon miệng, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các loại nước uống không cồn được Anhemfood.com tổng hợp lại. 

Những điều cần biết về thức uống không cồn

Đồ uống không cồn
Nhận biết đồ uống không cồn

Đồ uống không cồn là gì?

Đồ uống không cồn là loại thức uống không chứa cồn, phù hợp cho những người không muốn hoặc không được uống cồn. Đây là một danh mục rộng và đa dạng, bao gồm nhiều loại thức uống

Tác dụng của đồ uống không chứa cồn

Đồ uống không cồn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và cơ thể, bao gồm:

  1. Hydrat hóa cơ thể: Đồ uống không cồn như nước và nước ép trái cây cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp duy trì cân bằng nước cần thiết cho hoạt động cơ thể.
  2. Cung cấp dưỡng chất: Các loại đồ uống không cồn như sinh tố, nước ép trái cây và sữa chua chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chúng giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe tổng quát.
  3. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Một số đồ uống không cồn như trà và nước trái cây có tác dụng thư giãn và giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
  4. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Một số loại đồ uống không cồn như nước ép rau và sinh tố chứa chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, duy trì sự điều hòa của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
  5. Tăng cường hệ miễn dịch: Các loại đồ uống không cồn như nước ép trái cây và trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
  6. Giúp kiểm soát cân nặng: Đồ uống không cồn có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và giúp kiểm soát cân nặng. Chúng thường ít calo hơn so với đồ uống có cồn và có thể là một sự thay thế tốt cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Tiêu chuẩn thức uống không cồn thường khác nhau tùy theo quy định của từng quốc gia hoặc tổ chức. Tuy nhiên, dưới đây là một số tiêu chuẩn chung thường được áp dụng:

  1. Không chứa cồn: Đầu tiên và quan trọng nhất, thức uống không cồn không chứa bất kỳ loại cồn nào. Tất cả các thành phần và quy trình sản xuất phải đảm bảo không có cồn hoặc nồng độ cồn trong thức uống.
  2. Tự nhiên: Thức uống không cồn thường được làm từ nguyên liệu tự nhiên như nước, trái cây, rau, hạt, thảo dược và các thành phần không chứa hóa chất hay chất bảo quản.
  3. Không đường hoặc ít đường: Một số thức uống không cồn có thể không chứa đường hoặc có nồng độ đường thấp để phù hợp với nhu cầu của những người muốn giảm tiêu thụ đường.
  4. Không caffeine: Một số thức uống không cồn có thể không chứa caffeine hoặc nồng độ caffeine rất thấp để phù hợp với những người nhạy cảm với chất kích thích này.
  5. Bổ dưỡng: Thức uống không cồn thường được thiết kế để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxi hóa từ nguồn tự nhiên.
  6. Đáp ứng nhu cầu đa dạng: Thức uống không cồn có thể được thiết kế để đáp ứng nhu cầu và sở thích của nhiều người, bao gồm cả những người ăn chay, người kiêng gluten hoặc người có yêu cầu chay hạn chế.

Tổng hợp các loại đồ uống không cồn tốt cho cơ thể

Tìm Hiểu Về Các Loại Đồ Uống Không Cồn

Trà

Trà có nhiều dạng khác nhau, bao gồm: trà đen, xanh, ô long… bạn cũng có thể làm trà từ các loại thảo mộc và gia vị như quế, mật ong, kim thông, hoa cúc, echinacea và nhiều nguyên liệu khác. Mỗi loại trà đều mang đến một số lợi ích về sức khoẻ bằng cách cung cấp các chất chống oxy hoá hoặc các hợp chất hữu cơ đặc biệt khác cho người dùng, cũng như lượng caffein khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu mong muốn.

Lợi ích phổ biến nhất của trà là giảm viêm, giảm lo lắng và căng thẳng, giúp ngủ ngon, cải thiện hô hấp, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường hoạt động chống oxy hoá để phòng chống bệnh mãn tính như ung thư.

Đọc Thêm  Cách uống nước ép dứa giảm cân thành công tại nhà

>> Xem thêm thời gian để được nước trà xanh

Cà phê

Đây là một thức uống khá đơn giản khi pha chế và quen thuộc được phổ biến trên khắp thế giới. Tác dụng đầu tiên của cà phê là chất kích thích, do lượng caffeine cao tìm thấy trong thức uống hàng ngày này, người ta thường sử dụng cà phê vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo. Các hạt cà phê rang có thể có nhiều loại, hương vị và cường độ khác nhau, đó là lý do tại sao có hàng ngàn loại cà phê pha trộn khác nhau trên thế giới. Hầu hết cà phê có một lượng vitamin B vừa phải (pantothenic acid và riboflavin) và lượng kali cùng mangan. Caffeine có thể gây nghiện, do đó điều quan trọng là phải điều chỉnh lượng khi sử dụng cà phê, vì quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và dạ dày của bạn.

Nước ép

Nước ép có thể được pha chế từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau, nhưng chủ yếu vẫn là trái cây và rau quả. Nước trái cây và rau quả không chỉ làm mới khẩu vị, mà còn rất tốt cho bạn, do vitamin và khoáng chất của chúng. Hầu hết các loại nước ép rất giàu vitamin và chất chống oxy hoá, bao gồm vitamin A, C và D, cũng như magiê, canxi, kali và phốt pho.

Các loại nước ép trái cây hoặc rau quả đều là đồ uống không cồn tốt cho sức khỏe

>> Tham khảo cách làm nước ép rau má mix

Cacao là đồ uống không cồn

Uống ca cao có gây mất ngủ không?
Nước câco

Một trong những đồ uống có cách pha chế đơn giản nhất là cacao, bạn chỉ cần nước nóng hoặc sữa pha với bột cacao, hoặc chocolate. Đường cũng được thêm vào một số loại cacao để làm chất ngọt. Nói chung, cacao được coi là một đồ uống có chứa rất nhiều chất ngọt, nhưng lại có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc. Trong cacao có một số chất chống oxy hoá và axit hữu cơ, giúp làm cải thiện lưu lượng máu và giảm hàm lượng cholesterol để ngăn ngừa bệnh mãn tính và thúc đẩy nhận thức.

Nước lọc

Nước lọc là thứ đồ uống không cồn giúp giải khát cơ bản nhất trên thế giới và cũng là thứ quan trọng nhất. Khi cơ thể bị thiếu nước, cơ thể chúng ta sẽ gặp phải một số tác hại, thậm chí là mất mạng. Nên điều rất quan trọng là cần duy trì lượng nước để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường, vì cơ thể chúng ta có hơn 70% nước.

Đọc Thêm  Top 10 loại thuốc chống say bia rượu hiệu quả

Sữa – đồ uống không cồn

Các loại sữa phổ biến được sử dụng bao gồm bò, dê, cừu, trâu, lạc đà, lừa, ngựa, tuần lộc… sữa động vật có những lợi ích về sức khoẻ đáng kể khi con người sử dụng chúng. Trong sữ có chứa nhiều khoáng chất và các hợp chất độc đáo có thể giúp xây dựng xương chắc khỏe và cải thiện miễn dịch.

Nước ngọt có ga

Đồ uống có ga được yêu thích bởi trẻ em, nhưng nhiều bậc cha mẹ đang cảnh giác với việc cho phép trẻ uống chúng quá nhiều vì lo ngại về sức khỏe. Có rất nhiều loại nước ngọt đang có mặt trên thị trường như: Coca-Cola, Sprite, Pepsi, 7-up… và hầu hết trong số chúng đều chứa nhiều đường và các chất thay thế đường, tất cả đều không có lợi cho sức khoẻ. Nước ngọt có khuynh hướng không chứa vitamin hoặc khoáng chất, và carbohydrate.

Syrup

Là một sản phẩm được làm chủ yếu từ đường và một số nguyên liệu khác như trái cây, syrup thường có dạng lỏng và rắn. Được cung cấp tại các quầy bar để pha chế đồ uống, các loại syrup phổ biến bao gồm: Simple syrup, Vanilla syrup, Grenadine syrup, Melon syrup và Strawberry syrup.

Có một số đồ uống không cồn cũng được dùng để sử dụng trong khi pha chế cocktail, mocktail và nhiều loại thức uống hiện đại khác, đây là kiến thức pha chế mà bất cứ người làm pha chế nào cũng biết. Khi kết hợp cùng nguyên liệu khác chúng không chỉ bổ sung, kích thích hương vị mà còn tăng cường màu sắc giúp đồ uống trở nên đẹp mắt, hấp dẫn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo về thức uống có cồn để bổ sung kiến thức, pha chế thức uống thơm ngon, hấp dẫn nhiều người thưởng thức hơn.

Hướng dẫn dùng thức uống không cồn đúng cách

Cho bé uống nước trái cây, như thế nào là đúng?
Dùng nước ép đúng cách

Để sử dụng thức uống không cồn đúng cách, hãy tham khảo các hướng dẫn dưới đây:

  1. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng
  2. Tuân thủ liều lượng
  3. Lưu trữ đúng cách
  4. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh
  5. Tìm hiểu về tác dụng phụ
  6. Sử dụng trong mức độ vừa phải

Trong thế giới đồ uống đa dạng, đồ uống không cồn đã khẳng định vị trí và sức hút riêng của mình. Đó là sự kết hợp tinh tế giữa hương vị thơm ngon, chất lượng và lợi ích cho sức khỏe. Do đó bạn nên thay đổi thói quen sống của mình để đảm bảo sức khoẻ được lành mạnh hơn. 

Scroll to Top