5 Cách làm sinh tố ớt chuông giảm cân đẹp da

Sinh tố ớt chuông, một món đồ uống tươi mát và thú vị, mang trong đó hương vị đặc trưng và độ cay độc đáo của ớt chuông. Khi bạn thưởng thức sinh tố này, bạn sẽ trải nghiệm sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của trái cây và vị cay nhẹ, tạo nên một sự kích thích mà không quá mạnh mẽ. Cùng Anhemfood.com khám phá 5 cách làm sinh tố ớt chuông ngon bổ rẻ dưới đây nhé!

Tác dụng của quả ớt chuông

Ớt chuông, dù không cay như các loại ớt khác, vẫn có những tác dụng và lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phổ biến của ớt chuông:

1. Ớt chuông là một nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxi hóa, và hỗ trợ quá trình tái tạo mô và tạo collagen.
2. Ớt chuông chứa các chất chống oxy hóa như carotenoid và capsaicinoids, giúp ngăn chặn sự tổn hại của gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi sự lão hóa.
3. Các chất chống oxy hóa trong ớt chuông có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và huyết áp, cũng như cải thiện chức năng mạch máu.
4. Ớt chuông có chứa chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, đồng thời tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong ruột.
5. Capsaicin trong ớt chuông có tính chất chống viêm, giúp giảm các triệu chứng viêm và đau do viêm.
6. Ớt chuông là một nguồn cung cấp khoáng chất như kali, magie, và mangan, cần thiết cho sự hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh, và nhiều chức năng khác trong cơ thể.
7. Với lượng calo thấp và chứa chất xơ, ớt chuông có thể giúp giảm cảm giác no, duy trì cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào hoặc dị ứng với ớt chuông, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung nó vào chế độ ăn hàng ngày.

5 Cách làm sinh tố ớt chuông giảm cân đẹp da chuẩn vị

Ớt chuông chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho những người muốn giảm cân. Chúng cũng có hương vị tuyệt vời khi kết hợp với rau và trái cây. Vậy thì 9 loại nước ép ớt bột giảm cân, giảm mỡ bụng mà Bazaar Việt Nam gợi ý cho bạn chính là “nữ hoàng” trong làng nước ép. Cứ duy trì uống hàng ngày, sau 1 tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về vóc dáng.

Để học cách giảm cân bằng nước tiêu, bạn cần biết giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này. Ớt có nhiều màu khác nhau như đỏ, vàng, cam và xanh lục (vì chúng chưa chín). Theo dữ liệu của USDA, 100g ớt đỏ tươi chứa 31 calo, 92% nước, 6g carbohydrate, 2,1g chất xơ và 0,3g chất béo.Ớt có thể được ăn sống hoặc nấu chín.

1 quả ớt chuông vừa cung cấp 169% lượng vitamin C tăng cường miễn dịch. Các vitamin và khoáng chất khác có trong ớt chuông bao gồm vitamin K1, E, A, axit folic và kali. Đặc biệt, ớt chuông chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe như capsanthin, violaxanthin, lutein, quercetin và luteolin. Những thực vật này có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe.

>> Xem thêm các loại nước uống cần thiết cho ngày hè

Cách làm nước ép ớt chuông với cà rốt

Nước ép ớt chuông với cà rốt có tác dụng kỳ diệu trong việc duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu, hỗ trợ thị lực, làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.

Nguyên liệu:

• 2 quả ớt
• 2 củ cà rốt
• 1 thìa mật ong

Cách làm:

• Ớt rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt và cuống rồi thái miếng nhỏ.
• Cà rốt sau khi gọt vỏ thì rửa sạch và cắt dọc.
• Cho ớt và cà rốt vào máy ép, ép lấy nước và trộn với mật ong.

Cách làm nước ép ớt chuông với cần tây

Nguyên liệu:

2 quả ớt, 3 nhánh cần tây

Phương pháp:

• Ớt và cần tây rửa sạch. Ớt bỏ hạt và cuống, băm nhỏ 2 nguyên liệu này.
• Tiếp theo là cho vào máy để ép và lấy nước.

Nước ép ớt chuông giảm mỡ bụng với táo

Nguyên liệu:

2 quả ớt, 2 quả táo

Phương pháp:

Ớt và táo rửa sạch, bỏ hạt và cuống rồi cắt dọc.

Táo có thể gọt vỏ hoặc không. Nếu bạn không gọt vỏ, hãy nhớ rửa táo thật sạch, sau đó cho ớt và táo vào máy ép trái cây.

Cách ép ớt chuông giảm cân với dưa chuột

Nguyên liệu:

2 quả ớt, 2-3 quả dưa chuột

Phương pháp:

• Ớt và dưa chuột rửa sạch, cắt dọc và bỏ hạt.
• Cho ớt và dưa chuột vào máy ép, ép lấy nước.

Cách ép ớt chuông giảm cân với dưa hấu

Nguyên liệu:

2 quả ớt, 200 g dưa hấu

Phương pháp:

• Ớt rửa sạch, bỏ hạt và cuống rồi cắt miếng nhỏ theo chiều dọc.
• Đối với dưa hấu, loại bỏ cả cùi và cùi trắng, chỉ giữ lại phần vỏ xanh dai.
• Để tất cả nguyên liệu vào máy để ép.

Giải đáp một số thắc mắc về sinh tố ớt chuông

Uống nước ớt chuông giảm mỡ bụng màu gì tốt?

Nước ép có thể được làm từ ớt xanh, đỏ hoặc vàng. Tuy nhiên, so với ớt xanh, ớt đỏ, cam và vàng có hàm lượng vitamin C gần gấp đôi. Chúng cũng chứa nhiều beta-carotene hơn ớt xanh, có thể gấp 10 lần.

Uống nước ép chuông như thế nào để giảm cân đúng cách?

• Nếu bạn đang thắc mắc nước ép ớt bột có giảm cân được không thì câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều nước ớt cay có thể gây đầy hơi và chướng bụng.
• Liều lượng khuyên dùng của nước ép ớt bột là khoảng 150 ml mỗi ngày. Để tránh đầy hơi khó chịu hoặc đau bụng, những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm không nên vượt quá lượng này.

Cách làm nước ép ớt chuông giảm cân

• Nếu không quen uống nước ép ớt chuông, bạn có thể thấy loại nước này có vị hơi cay, nhưng khi đã quen, bạn sẽ “nghiện”.
• Bạn cũng có thể kết hợp ớt với hầu hết các loại trái cây hoặc rau củ khác. Để hạn chế tính cay nóng của ớt, bạn nên làm nước ép từ các loại quả mọng và đồ ngọt như dưa hấu, xoài…
• Nước ép ớt chuông để giảm cân là một sự bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Ớt chuông rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C và các loại protein khác nhau. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống điều độ, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Chắc chắn ngày bạn lấy lại cân nặng mơ ước không còn xa.

Lời kết

Khi bạn thưởng thức sinh tố ớt chuông, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt và mát lạnh của trái cây, kết hợp với cảm giác nhẹ nhàng của vị cay từ ớt chuông. Đây là một món đồ uống độc đáo và phong phú về hương vị, tạo ra một trải nghiệm thú vị cho vị giác của bạn. Hy vọng với 5 cách làm sinh tố ớt chuông ở trên sẽ giúp bạn biết được tác dụng của loại sinh tố đặc biệt này.