Điểm danh các loại nước ép tốt cho da nên bổ sung hằng ngày

Một chế độ ăn uống lành mạnh và bao gồm nhiều loại nước ép tươi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da. Vậy đâu là loại nước ép tốt cho da, cùn Anhemfood.com tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé! 

Tổng hợp các loại nước ép tốt cho da

1. Nước ép đẹp da từ cà chua

Cà chua có chứa axit folic có khả năng tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, được xem như là một loại nước ép đẹp da chống lão hóa lành tính và an toàn cho sức khỏe

Cà chua có chứa axit folic có khả năng tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, được xem như là một loại nước ép đẹp da chống lão hóa lành tính và an toàn cho sức khỏe

Nguyên liệu: 2-3 trái cà chua chín.

Cách làm: Cà chua rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc qua rây lấy nước ép. Sau đó có thể thêm chút đường cho vừa miệng là xong.

2. Nước ép đẹp da từ dưa hấu

Dưa hấu có chứa vitamin A, C giúp tái tạo da, sản sinh Collagen cùng với lycopene và beta-carotene giúp giảm thiểu tình trạng da cháy nắng, mang lại làn da mịn màng, trắng sáng.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa hấu
• 1 quả chanh
• 2-3 muỗng mật ong

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, lấy phần ruột đỏ cắt thành các miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó thêm chanh và mật ong với liều lượng phù hợp với khẩu vị.

3. Công thức nước ép đẹp da từ táo và xoài

Táo và xoài có chứa vitamin E cùng các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, đem lại làn da căng mịn và săn chắc cho chị em.

Nguyên liệu:

• ½ trái táo
• ½ trái xoài chín
• ½ quả chanh

Cách làm: Táo và xoài gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó thêm chanh và 1 chút muối vào nước ép cho tới khi vừa miệng.

4. Nước ép củ dền đẹp da

Củ dền có chứa lượng vitamin C cao giúp làm mờ các vết thâm, tái tạo da và tăng sản sinh Collagen cho làn da sáng mịn và mềm mại.

Củ dền có chứa lượng vitamin C cao giúp làm mờ các vết thâm, tái tạo da và tăng sản sinh Collagen cho làn da sáng mịn và mềm mại

Nguyên liệu: 1-2 củ dền

Cách làm: Củ dền gọt vỏ, rửa sạch và thái từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép thành nước, bạn có thể cho thêm đường để uống.

5. Nước ép đẹp da từ rau bina

Chế độ dinh dưỡng tốt cũng là một yếu tố giúp đẩy lùi mụn trứng cá, đặc biệt uống các loại nước ép tốt cho da mụn như rau bina vừa bổ sung vitamin, vừa thanh lọc cơ thể hiệu quả. Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt, cải bó xôi) có chứa các chất diệp lục, kháng khuẩn, kháng viêm, đồng thời cung cấp sắt để duy trì các tế bào da khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

• 1 chén rau bina
• 1 trái táo xanh
• 1 chén rau cải xoăn
• 2-3 miếng dứa
• ½ trái bơ

Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu và xay nhuyễn hỗn hợp này, sau đó lọc qua rây lấy nước là có thể uống được.

6. Làm đẹp da từ nước ép cam và bưởi

Trong cam và bưởi có chứa vitamin C giúp làm lành vết thương, giảm viêm nhiễm và tránh được sự tấn công của vi khuẩn, đồng thời tăng sức đề kháng cho làn da.

Nguyên liệu:

• 1 trái cam
• 2-3 múi bưởi

Cách làm: Cam và bưởi lột vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước, có thể thêm một ít đường nếu bạn muốn uống ngọt.

7. Nước ép táo, cà rốt và cam đẹp da

Táo, cam và cà rốt chứa nhiều vitamin như C, B6, A cùng kali, axit folic giúp nâng cao sức đề kháng, làm mềm mịn và làm sáng da.

Nguyên liệu:

• 1 trái táo
• 1 củ cà rốt
• 1 trái cam

Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu rồi thái thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước, bạn có thể thêm đường hay mật ong nếu muốn.

8. Công thức nước ép đẹp da từ lựu

Lựu chứa lượng lớn vitamin A, C, E giúp cải thiện vết thâm sạm, ngừa lão hóa và mang đến làn da trắng hồng, mịn màng, săn chắc.

Lựu chứa lượng lớn vitamin A, C, E giúp cải thiện vết thâm sạm, ngừa lão hóa và mang đến làn da trắng hồng, mịn màng, săn chắc

Nguyên liệu:

• 1 quả lựu
• 8 quả việt quất
• 8 quả dâu tằm
• 1 trái chanh

Cách làm: Lựu tách lấy hạt, cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn rồi lọc qua rây lấy nước, sau đó bạn thêm một chút chanh vào nước ép rồi thưởng thức.

9. Nước ép làm đẹp da mặt từ rau cải xoăn, cà chua và cần tây

Rau cải xoăn, cà chua và cần tây chứa nhiều vitamin A, C, magie, kali, sắt,..ngoài giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư thì còn giúp da mềm mịn, trắng hồng.

Nguyên liệu:

• 1 chén rau cải xoăn
• 1 quả cà chua
• 1 chén cần tây

Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu rồi thái thành miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước, sau đó bạn có thể thêm chút đường cho vừa miệng rồi uống.

>> Xem thêm những loại nước ép tốt cho gan

10. Làm đẹp da từ nước ép dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C, B6 cùng các chất chống oxy hóa giúp mờ thâm sạm, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, mang lại làn da trắng sáng và mềm mượt.

Nguyên liệu:

• 2-3 miếng dứa
• 1 muỗng mật ong

Cách làm: Dứa gọt vỏ, rửa sạch và thái từng miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước, sau đó trộn đều mật ong với nước ép rồi thường thức.

Uống các loại nước ép đẹp da mỗi ngày là thói quen tốt. Tuy nhiên, bạn cần phải uống thường xuyên và kiên trì trong một thời gian dài mới thấy rõ hiệu quả. Đồng thời, các loại trái cây có thể bị nhiễm thuốc trừ sâu hoặc hóa chất, ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn cần phải chọn lựa nguyên liệu cẩn thận hoặc mua nước ép ở những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, trong nước ép có thể bị lẫn tạp chất dẫn đến khả năng hấp thụ vào cơ thể không cao và cho hiệu quả đẹp da chậm.