Tác dụng của gan
Cuộc sống hằng ngày, cơ thể luôn tiến hành quá trình trao đổi chất. Gan thực hiện hơn 500 nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì sự cân bằng cho cơ thể.
– Giúp cơ thể giải độc những thức ăn, nước uống hằng ngày đã nạp vào cơ thể.
– Tổng hợp duy trì quá trình trao đổi chất béo, protein thông qua sản xuất mật. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn quá trình đông máu, tránh nguy cơ xuất huyết.
– Gan giúp cơ thể dự trữ một lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng. Trong gan chứa các vitamin như A,E, K, D,C…
Tuy nhiên với chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày sự tấn công của nhiều chất độc hại đến từ thức ăn, rượu bia, thuốc lá, .. khiến cho phải chịu sự tấn công từ virus khiến gan bị suy yếu. Một số dấu hiệu mà bạn cần chú ý để tiến hành đi khám sàng lọc gan để bảo vệ,chữa trị kịp thời cho gan.
Dấu hiệu gan bị nhiễm độc
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, chuyển hóa chất dinh dưỡng và tiết ra các chất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Khi gan bị nhiễm độc, có thể xuất hiện một số dấu hiệu và triệu chứng sau:
- Mệt mỏi và yếu đuối: Gan bị nhiễm độc có thể không hoạt động hiệu quả, gây mệt mỏi và giảm sức khỏe tổng quát.
- Thay đổi màu sắc của da và mắt: Gan bị nhiễm độc có thể gây ra sự thay đổi màu sắc của da và mắt, như da vàng (jaundice) hoặc da xanh xám.
- Mất cân bằng hormone: Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hormone. Khi gan bị nhiễm độc, có thể xảy ra mất cân bằng hormone, gây ra các vấn đề về kinh nguyệt ở phụ nữ, giảm ham muốn tình dục, hoặc các triệu chứng khác liên quan đến hormone.
- Tăng cân và khó giảm cân: Khi gan không hoạt động đúng cách, quá trình chuyển hóa chất béo bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến tăng cân và khó giảm cân.
- Đau và phù bụng: Gan bị nhiễm độc có thể gây đau và phù bụng. Các triệu chứng này thường xuất hiện ở giai đoạn muộn của bệnh gan.
- Thay đổi lượng và màu nước tiểu: Gan bị nhiễm độc có thể gây ra thay đổi lượng và màu sắc của nước tiểu, như màu nước tiểu đậm và mùi khác thường.
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác. Gan bị nhiễm độc là một vấn đề nghiêm trọng, nên được điều trị và quản lý kịp thời.
Top 5 công thức nước ép giúp gan thanh lọc
Bảo vệ gan từ những bữa ăn hằng ngày là điều vô cùng cần thiết. Nước ép rau, củ, quả giúp gan dễ dàng hấp thu hơn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên uống nước ép mỗi ngày vừa bổ dưỡng, giải độc làm mát cho gan và ngăn ngừa hỗ trợ những bệnh lý về gan.
Làm nước ép detox thải độc gan với công thức nước ép cần tây
Cần tây loại rau dinh dưỡng đã được công nhận là loại rau xanh của sức khỏe. Trong cần tây chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin A,B,C, canxi, magie,… vô cùng tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 1 nắm rau cần tây, 1 nắm rau bina, 1 nắm rau cải xoăn, 1 thìa nước cốt chanh, một ít muối.
Công thức nước ép thải độc gan đơn giản với nước ép cà rốt
Cà rốt cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, biotin, vitamin K, kali và vitamin B6. Đây là những chất chống oxi hóa, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ một số bệnh ung thư.
Theo Tạp chí Journal of Nutrition (09/2008) chia sẻ về công trình nghiên cứu nước ép cà rốt đối với gan như sau:
“Nước ép cà rốt có khả năng làm tăng nồng độ các hợp chất có tính sinh học đồng thời có khả năng chống oxy hóa ở gan hiệu quả”.
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước cốt gừng.
Công thức nước ép củ cải đường – nước ép mát gan bạn nhất định phải thử
Trong cải đường rất giàu vitamin C và chất xơ tốt cho gan, đặc biệt là hỗ trợ và làm sạch gan. Bên cạnh đó, củ cải đường còn giúp kích thích hỗ trợ sản xuất mật, tăng cường hoạt động enzym.
Nguyên liệu: 1 củ cải đỏ, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, 1 nắm rau cần tây, 1 ít lá bạc hà tươi.
Công thức nước ép thải độc gan bằng nước chanh
Nước chanh là thức uống đã quá quen thuộc, nguyên liệu dễ tìm công dụng cho sức khỏe tốt, giữ dáng,… đặc biệt hỗ trợ thải độc gan. Một công thức mới lạ cho thức uống quen thuộc này.
Nguyên liệu: 1 quả chanh ép lấy nước, 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 500 ml nước lọc.
Công thức nước ép tốt cho gan – táo
Công thức nước ép táo được biết đến là loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ, chống táo bón,… Bên cạnh đó, nước ép táo nhờ có chứa một lượng lớn pectin khi kết hợp với các chất khác giúp làm sạch gan, hỗ trợ thải độc gan, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Nguyên liệu: 3 lá cải cầu vồng, ½ quả dứa nhỏ, 1 quả táo ( đỏ hoặc xanh), 1 quả dưa chuột, ½ quả chanh bỏ hạt.
>> Xem thêm về cách trang trí nước ép
Hướng dẫn uống nước ép thải độc gan đúng cách
Để uống nước ép thải độc gan đúng cách, bạn có thể tuân theo các bước sau:
- Chọn nguyên liệu tốt: Chọn các loại trái cây và rau củ tươi, hữu cơ để đảm bảo chất lượng và giá trị dinh dưỡng cao. Một số nguyên liệu phổ biến thường được sử dụng trong nước ép thải độc gan bao gồm chanh, táo, cà rốt, củ cải đường, rau mùi, rau xanh và cỏ lúa mạch.
- Rửa sạch nguyên liệu: Trước khi ép, hãy rửa sạch các nguyên liệu để loại bỏ bụi bẩn và các chất cặn. Cắt thành miếng nhỏ để dễ ép sau này.
- Sử dụng máy ép hoặc bột ép: Sử dụng máy ép trái cây hoặc máy ép nguyên liệu để tách nước ép từ trái cây và rau củ. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng bột ép để trích xuất nước từ nguyên liệu.
- Uống ngay sau khi ép: Nước ép tươi có thể mất đi một số chất dinh dưỡng quan trọng theo thời gian, do đó nên uống ngay sau khi ép để tận hưởng tối đa giá trị dinh dưỡng của nước ép.
- Uống vào thời điểm thích hợp: Để tận dụng tốt nhất lợi ích của nước ép thải độc gan, hãy uống nó vào buổi sáng trước khi ăn bất kỳ thức ăn nào. Điều này giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường quá trình thanh lọc gan.
- Uống đều và thường xuyên: Để đạt được kết quả tốt, hãy uống nước ép thải độc gan mỗi ngày. Điều này giúp giảm tải công việc cho gan và giúp tăng cường quá trình thanh lọc và tái tạo gan.
- Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh: Nước ép thải độc gan chỉ là một phần của quá trình thanh lọc cơ thể. Để tối ưu hóa lợi ích, hãy kết hợp việc uống nước ép với chế độ ăn lành mạnh, bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế thức ăn nhanh
Nước ép thải độc gan là một phương pháp hữu ích để hỗ trợ quá trình thanh lọc gan và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống nước ép thải độc gan không phải là giải pháp duy nhất để duy trì gan khỏe mạnh. Để đạt được lợi ích tối đa, bạn cần kết hợp nó với một chế độ ăn lành mạnh, tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh tổng thể.