Nước nha đam đường phèn hỗ trợ tốt sức khỏe
Nha đam hay còn gọi là lô hội. Đây là một loại cây được nhiều gia đình trồng tại nhà. Tác dụng hữu ích của nha đam là làm sáng mịn da, chống khuẩn và mượt tóc. Ngoài ra, loại cây này còn được biết đến là nước uống giải nhiệt cho cơ thể rất tốt vào mùa hè.
Theo nghiên cứu, nước ép nha đam chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, giúp tăng cường hiệu suất hoạt động của cơ thể.
Cách thực hiện:
Bạn cần chuẩn bị một lượng thịt nha đam đã làm sạch vừa đủ theo số lượng người sử dụng mà bạn muốn. Sau đó, bạn mang nha đam ngâm vào muối loãng từ 1 – 2h rồi vớt ra, cắt thành hạt lựu vừa ăn.
Đổ một lượng nước lọc vừa đủ vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi thì bạn cho đường phèn vào rồi khuấy đều lên cho tan hết. Tiếp đến cho phần thịt nha đam vào và đun thêm vào khoảng 3 – 5 phút thì tắt bếp. Thành phẩm bạn chỉ cần cho nước nha đam ra cốc và uống hàng ngày. Bạn nhớ bảo quan ở ngăn mát tủ lạnh nhé!
Nước rau má thanh lọc, mát gan
Rau má được dân gian sử dụng như một bài thuốc giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể an toàn và hiệu quả cho mùa hè. Trong Đông y, rau má có vị ngọt đắng, tính hàn và thường được dùng trong các trường hợp sốt, chảy máu cam hay táo bón,..
Trong y học hiện đại, rau má chứa nhiều Vitamin K, B1, B2, B3,…. tác dụng đào thải độc tố gan. Thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, tăng cường trí nhớ, thị lực và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần rửa sạch một mớ rau giữ lại cả phần rễ. Bởi đây là phần chứa nhiều dinh dưỡng hơn cả phần lá. Sau khi rửa và để ráo nước cho rau vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Trong quá trình xay bạn nên thêm một chút nước lọc để uống không quá đặc. Lọc nước rau má lấy nước và thêm chút đá vào để thưởng thức.
Nếu khó uống, bạn có thể cho thêm đường hay sửa tươi để dễ uống hơn. Đây là món nước cực tốt vào mùa hè nóng bức như thế này.
Nước ép dưa hấu
Vào ngày hè, cảm giác thử một ly dưa hấu mát lạnh là thật hấp dẫn. Ngày nay, nhiều người lựa chọn uống nước ép đến từ loại quả này. Nước ép dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giải khát, bổ sung vitamin, hạn chế mất nước, làm bổ khoáng chất. Đồng thời, cách làm nước ép dưa rất dễ dàng, bất kỳ ai cũng thực hiện được.
Cách thực hiện:
Cách ép dưa hấu rất đơn giản. Bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt dưa thành từng miếng nhỏ. Sau đó, các miếng dưa cho vào máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn để thưởng thức loại nước uống giải nhiệt vừa ngon vừa bổ.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa một hàm lượng lớn Vitamin C, A và chất lyconpene,… tác dụng tăng cường sức đề kháng. Đây là loại thức uống giải khát giải nhiệt hiệu quả và an toàn nhất.
Cách làm nước ép:
Cách làm nước ép dưa hấu tương đối đơn giản mà bạn chỉ cần thực hiện theo các bước dưới đây:
Bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt dưa theo từng miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho miếng dưa vào máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn là có thể thưởng thức loại nước uống giải nhiệt vừa ngon vừa bổ này.
Nước trà chanh dây giải khát ngày hè cực đã
Chanh dây là một trong những loại quả được nhiều yêu thích sử dụng.Vị chua thanh mát của chanh dây cùng với vị chát nhẹ của trà xanh sẽ mang lại cho bạn cảm giác thật tuyệt.
Cách thực hiện:
Pha trà túi lọc với 300 ml cùng với nước. Sau đó, bạn cắt đôi quả canh dây, khoét lấy ruột bên trong và lọc qua rây để loại bỏ hạt và xơ.
Sau đó, bạn cắt đôi quả canh dây, khoét lấy ruột bên trong và lọc qua rây để loại bỏ hạt và xơ. Sau đó, pha nước chanh với 300ml nước trà lọc. Thêm một ít đường để khuấy đều lên để thưởng thức ngay cốc nước đập tan cái nóng mùa hè này.
Trà đào chanh xả
Thay vì phải tới các cửa hàng đồ uống mới có thể thưởng thức được cốc trà đào chanh xả. Nay bạn có thể tự làm ngay một cốc trà giải nhiệt mùa hè tại nhà theo công thức đơn giản này:
Nguyên liệu:
- 1 nữa quả cam tươi
- 1 nữa quả chanh
- 2 miếng đào tươi
- 2 củ sả
- 15ml syrup đào
- 3gr trà thảo mộc
Cách thực hiện:
- Bước 1: củ sả cắt lát mỏng ngâm cùng với 3g trà thảo mộc trong khoảng 150ml nước sôi trong thời gian 1 phút.
- Bước 2: Lọc trà vừa ngâm được để lấy nước và đổ vào cốc. Sau đó, bạn thêm đá, syrup đào, vắt chanh và cam đào vào lắc thật đều.
Nếu không có đồ chuyên dùng để lắc bạn có thể khuấy đều bằng thìa.
- Bước 3: Khi cốc nước trà mát đều, bạn có thể thưởng thức một ly trà đào chanh sả thơm ngon.
Nước sắn dây
Một trong những loại nước uống làm mát cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Sắn dây là loại củ có tính bình, vị ngọt mát và được sử dụng để điều trị mụn nhọt, sốt lỵ và tăng máu lên não,…
Cách thực hiện:
Bạn có thể dùng nước sắn dây bằng cách mua củ sắn dây tươi về gọt vỏ, rửa sạch và thái từng khúc nhỏ. Bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để uống.
Nếu khó uống, bạn có thể cho thêm ít đường và đá. Ngoài ra, bạn có thể dùng trực tiếp bột sắn dây để hòa vào với nước dùng hằng ngày.
Nước chanh tươi giải nhiệt cơ thể
Nước chanh là một loại thức uống giải nhiệt mùa hè tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại nước giải khát dễ làm, tiết kiệm nhất hiện nay.
Từ lâu, chanh tươi đã được sử dụng để thanh nhiệt cơ thể giàu hàm lượng kali dồi dào giúp kích thích sự hoạt động của não bộ. Đồng thời, uống nước chanh sẽ giúp huyết áp được giữ ở mức ổn định, hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Việc đào thải độc tố ra ngoài và thanh lọc cơ thể tốt hơn. Đây là loại nước giải khát thanh mát được yêu thích từ trước đến giờ. Bạn có thể thử làm ngay nhé!
Nước râu ngô
Trong dân gian, nước râu ngô được dùng để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Bên cạnh đó, râu ngô có vị ngọt, tính hòa nếu dùng để nấu uống hằng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 50g râu ngô, 2 lít nước và 50g đường phèn
Cách thực hiện:
- Rửa sạch râu ngô, để ráo nước
- Đun nước sôi và thả râu ngô vào nồi, đun nhỏ lửa vào khoảng 20 phút.
- Dùng rây để lọc bỏ râu ngô để lấy nước uống
- Mỗi ngày dùng từ 20 – 60ml nước râu ngô, 2 lần/ ngày và nên dùng trước bữa cơm 3 – 4 giờ để râu ngô được phát huy tốt tác dụng nhất.
Nước đỗ đen
Bài thuốc y học cổ truyền từ xa xưa thì đỗ đen, đỗ xanh, đỗ đỏ,… đều có tác dụng thanh nhiệt và làm đẹp da rất tốt. Ngoài ra, nếu dùng đúng cách có thể chữa mụn nhọt, cảm nắng,… Vì vậy, trong những ngày hè nắng nóng, bạn có thể nấu nước đỗ đen để uống và giải nhiệt hiệu quả.
Cách thực hiện:
Cách nấu nước đỗ đen không khó. Bạn chỉ cần rửa sạch từ 20 – 40g đỗ. Sau đó, bạn cho vào nồi đun sôi với lượng nước phù hợp.
Sau đó, bạn chỉ cần lọc lấy nước uống. Nhiều quá bạn có thể cho vào chai bảo quan trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần trong những ngày nắng nóng.
Tổng kết
Bài viết đã giới thiệu đến bạn những món nước ép giải nhiệt thanh mát ngày hè. Hi vọng bạn đọc có thể dễ dàng tham khảo để có được bài thuốc thành công nhất nhé!