Review tác dụng và các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt giảm cân

Bạn đang tìm kiếm một lựa chọn ăn uống lành mạnh và hữu ích trong quá trình giảm cân? Hãy cân nhắc đến ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt là những loại ngũ cốc không bị tách lớp, vẫn giữ nguyên vỏ ngoài, lớp áo và hạt giữa. Đây là một lựa chọn thực phẩm tự nhiên, giàu chất xơ và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc nguyên hạt giảm cân không chỉ cung cấp năng lượng bền vững, mà còn có thể giúp kiểm soát cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt giảm cân

1. Bột Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản

Calbee là thương hiệu bột ngũ cốc để giảm cân hàng đầu Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu, sữa… hòa quyện với nhau một cách tinh tế nhất. Các loại trái cây sấy khô mang lại hương vị thơm ngon và đậm đà khi sử dụng.

Theo nhà sản xuất, cứ 50g ngũ cốc lại chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 4.5g FOS và 31.6g carbohydrate. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa sắt, kali, photphat, natri và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Chính vì thế, sử dụng từ 1 đến 2 ly ngũ cốc Calbee hàng ngày có thể giúp hoàn thiện chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thành phần chính:

Trái cây sấy khô: dừa, chuối, mâm xôi, Yến mạch, lúa mạch đen, đường, socola , cacao, hạnh nhân,Vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, Muối, glycerin, tinh bột biến đổi, sắt citrate Na, chất nhũ hóa (bao gồm cả sữa), đường, dầu thực vật, bột mì, dextrin, chất xơ hòa tan trong nước (dextrin khó tiêu), acidulant, chất chống oxy hóa (vitamin E, chiết xuất hương thảo), niacin, pantothenic axit Ca.

Ưu điểm nổi bật:

• Bổ sung 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Chứa nhiều chất xơ và protein giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
• Có nhiều hương vị ngon miệng để lựa chọn, như sữa, socola, trái cây.
• Dễ dàng pha chế và sử dụng, chỉ cần trộn với nước hoặc sữa.
• Thích hợp cho mọi lứa tuổi và đối tượng sử dụng

2. Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS và MIXED FRUIT OATMEAL

Ngũ cốc giảm cân mix hạt được tạo thành từ các loại hạt, hoa quả Nho, kiwi, chuối, bắp, Hạnh nhân, yến mạch, hạt bí, mè đen nhằm mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Sản phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa.

• Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL là một sản phẩm dinh dưỡng cao, giúp bạn giảm cân hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Sản phẩm được làm từ các loại hạt và hoa quả tự nhiên như nho, kiwi, chuối, bắp, hạnh nhân, yến mạch, hạt bí, mè đen, có tác dụng bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
• Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Bạn chỉ cần pha với nước sôi hoặc sữa nóng là có thể thưởng thức một bữa ăn sáng hoặc bữa phụ ngon miệng và bổ dưỡng.
• Sản phẩm có thể kết hợp với các loại trái cây tươi hoặc khô để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm làm nguyên liệu để làm bánh, xôi hoặc các món ăn khác theo sở thích.

3. Ngũ cốc Hàn Quốc giảm cân Damtuh

Hàn Quốc được biết đến là quốc gia với nhiều thương hiệu ngũ cốc giảm cân nổi tiếng có thể kể đến như là Ngũ cốc Fly Girl, Kellogg’s, Damtuh… Trong đó Bột ngũ cốc Damtuh có lẽ được nhiều người biết đến hơn cả. Sản phẩm được sản xuất bằng phương pháp sấy khô từ những loại ngũ cốc được lựa chọn một cách cẩn thận, hoàn toàn tự nhiên. Được làm từ nhiều loại hạt chứa nhiều dưỡng chất nên đây là một loại thức uống rất dinh dưỡng, thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.

Thành phần chính:

Hạnh nhân 4%, óc chó, 3%, Ý dĩ 1%, đường tinh luyện, gạo xát, thành phần gia công từ bơ lạc, mạch nha, dầu cọ, muối tinh, đậu nành, hạt bí, chất chống oxy hóa (322i), casein

Ưu điểm nổi bật

• Cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố động mạch, ngăn ngừa sỏi túi mật, bảo vệ xương,tốt cho trí não,tốt cho người bệnh tiểu đường, giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư, tránh tình trạng mất ngủ.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể con người, gia tăng việc bảo vệ hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại virus.
• Bồi dưỡng cơ thể do có hàm lượng protid và lipid cao, tăng cường quá trình trao đổi chất cho da cũng như dưỡng ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa khô nứt da. Ngoài ra cũng rất công dụng trong chữa viêm ruột và tiêu chảy kéo dài, phù thũng, sỏi thận, tê thấp, nhức mỏi chân tay, kiện tỳ bổ phế, thanh nhiệt.
• Hỗ trợ giảm cân vì bột ngũ cốc Damtuh có thể giúp giảm nhanh cơn đói để tránh ăn quá nhiều, đồng thời giúp tiêu mỡ ở những vùng khó giảm.

4. Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Dạo một vòng các trang mua sắm nổi tiếng, bạn sẽ thấy các loại bột ngũ cốc uống giảm cân Trung Quốc cực kì đa dạng và phong phú, có thể kể đến như là Ngũ cốc Calbee, Fruit Baked Oatmeal, Ocak Oatmeal… Trong đó, ngũ cốc uống giảm cân Meizhoushike là một trong những sản phẩm được phản hồi tích cực từ người tiêu dùng. Đây là thực phẩm bột ngũ cốc uống giảm cân yến mạch nguyên cám với các túi là yến mạch sấy. Sản phẩm là các loại hạt sấy khô quyện cùng trái cây chua ngọt rất ngon. Bạn có thể ăn không, mix cùng sữa tươi, sữa chua, salad hoặc làm bánh ngũ cốc đều rất ngon.

Thành phần chính

• Các loại yến mạch: yến mạch nướng, bột ngũ cốc nướng, lạc, hạnh nhân.
• Hoa quả sấy khô: Nho, chuối, kiwi, dâu tây, cơm dừa.
• Các loại sữa chua đông gồm vị việt quất. đào và dâu tây.

Công dụng sản phẩm

• Giúp giảm cholesterol xấu, giúp tiêu hóa tốt hơn, trị chứng táo bón.
• Tăng khả năng hấp thụ với những người có hệ miễn dịch kém hay sức khỏe yếu.
• Hàm lượng chất xơ lớn giúp bạn giảm cân mà không cần phải nhịn bữa.
• Cung cấp Protein và năng lượng, bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
• Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.
• Sản phẩm có chứa nhiều loại ngũ cốc, hạt, quả khô và rau củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.
• Ngũ cốc có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
• Ngũ cốc uống giảm cân Meizhoushike có hương vị thơm ngon và dễ ăn, có thể dùng làm bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.
• Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và chứng nhận an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ hay dị ứng.

5. Ngũ cốc Nestlé giảm cân

Ngũ cốc giảm cân Nestlé có hương vị thơm ngon đặc trưng của ngũ cốc, đánh thức mọi vị giác với nguyên liệu được làm từ bột ngũ cốc nguyên cám, ít chất béo và lượng muối và đường khá thấp, cung cấp cho bạn bữa ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Sản phẩm cực kì thơm và giòn tan, có thể ăn kèm với sữa để làm bữa sáng thêm hấp dẫn hơn.

>> Xem thêm các loại ngũ cốc Hàn Quốc 

Thành phần chính

Bột ngũ cốc (gồm bột bắp, bột bắp nguyên cám 27.4%), đường, các khoáng chất tricanxi phosphate, canxi, carbonat, sắt khử), muối iot (natri clorid và kali iodat), chiết xuất mầm lúa mạch, siro glucose, chất ổn định 399iii, chất nhũ hóa 471, tocopherols và các vitamin (B3, B5, B6, B2, B9).

Công dụng sản phẩm

• Cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho cơ thể
• Bổ sung Vitamin B2, B3, B6 và acid folic, khoáng chất sắt và canxi cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xương, răng chắc khỏe và phòng ngừa thiếu máu.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ (hàm lượng chất béo, đường thấp)

Cách uống ngũ cốc để giảm cân hiệu quả nhất

Bột ngũ cốc chỉ thực sự hiệu quả nếu người dùng kết hợp sản phẩm với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.

• Vào buổi sáng, bạn chỉ cần sử dụng một cốc ngũ uống cốc giảm cân hòa với nước ép trái cây là đủ. Thi thoảng hãy đổi món bằng các loại sữa và sữa chua để tránh ngấy.
• Bổ sung các bữa phụ vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Các bữa phụ có thể là salad rau củ, snack ăn kiêng, nước ép trái cây hoặc các loại trái cây ít đường như lê, táo…
• Người ăn kiêng nên sử dụng ngũ cốc ăn kèm với hoa quả hoặc sữa chua để tránh cảm giác ngấy.
• Vào buổi tối, bạn cần bổ sung các loại rau củ và hoa quả để tránh bị thiếu chất. Uống đủ nước và ăn tối trước 7h sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
• Ngoài việc cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng các loại ngũ cốc để giảm cân, bạn nên tập thể dụng điều độ trong vòng từ 30 đến 45 phút hàng ngày. Điều này giúp giảm thiểu các căn bệnh về xương khớp và thúc đẩy quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.