Uống nước chanh mật ong giảm cân là một phương pháp phổ biến giúp duy trì sức khỏe. Kết hợp giữa nước chanh tươi và mật ong không chỉ mang lại hương vị ngon mà còn cung cấp các lợi ích dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Vì vậy bạn đừng bỏ qua bí quyết giảm cân được Anhemfood.com giới thiệu dưới đây.
Mật ong và chanh đều có những tác dụng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách. Dưới đây là những tác dụng quan trọng của mật ong và chanh trong quá trình giảm cân:
Chanh
- Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo.
- Chanh có tính axit, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Chanh cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Mật ong
- Mật ong chứa chất chống vi khuẩn và kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý.
- Mật ong có khả năng ổn định đường huyết, giúp kiểm soát cảm giác đói và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo.
- Mật ong có hàm lượng calo thấp hơn đường, là một lựa chọn tốt để thay thế đường trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Khi kết hợp nước chanh và mật ong, bạn có thể tận dụng tác dụng giảm cân của cả hai thành phần. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống nước chanh mật ong không phải là giải pháp duy nhất để giảm cân. Nó chỉ là một phần trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh tổng thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp uống nước chanh mật ong với chế độ ăn đủ dinh dưỡng, tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh
Cách uống nước chanh mật ong giảm cân siêu nhanh
Một cốc nước ấm có pha vài giọt nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là bí quyết giảm cân đã được nhiều người áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Bất cứ lúc nào cũng có thể uống một ly nước và thêm một hai lát chanh vào đó. Nếu muốn việc giảm cân bằng chanh mật ong tốt hãy chắc chắn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Không nên uống nước chanh mật ong quá chua. Điều dễ hiểu chính là bởi vì buổi sáng, dạ dầy chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng axit tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dầy. Nước chanh và mật ong chỉ nên pha với nước ấm, không nên pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng. Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.
>> Tham khảo lịch uống nước chanh giảm cân
Cách pha chanh với mật ong
Để pha nước chanh với mật ong, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi.
- 1-2 muỗng canh mật ong tự nhiên.
- Nước ấm.
- Chuẩn bị nước chanh:
- Cắt quả chanh thành 2 nửa, vắt lấy nước chanh vào một tách hoặc cốc.
- Bạn có thể lọc bỏ hạt chanh nếu muốn nước chanh được mịn hơn.
- Pha nước chanh với mật ong:
- Cho mật ong vào tách chứa nước chanh.
- Khuấy đều để mật ong hoà quyện với nước chanh.
- Nếu thấy nước chanh quá chua, bạn có thể thêm mật ong để làm ngọt hơn. Nếu thấy quá ngọt, thêm một chút nước chanh để làm chua đi.
- Đun nước ấm (tùy chọn):
- Nếu bạn muốn nước chanh mật ong ấm, bạn có thể đun nước ấm trong một nồi nhỏ hoặc sử dụng ấm đun nước.
- Sau khi nước đã ấm, hãy trút nước chanh mật ong đã pha vào nước ấm và khuấy đều.
- Thưởng thức:
- Nước chanh mật ong có thể uống ngay khi pha xong hoặc để nguội một chút trước khi uống.
- Bạn có thể thêm đá lạnh hoặc nước đá để có thêm hương vị mát lạnh.
Lưu ý: Khi pha nước chanh mật ong, hãy chọn mật ong tự nhiên không qua chế biến và tránh sử dụng mật ong với người có dị ứng hoặc vấn đề sức khỏe liên quan đến đường. Ngoài ra, hãy tùy chỉnh lượng mật ong và nước chanh theo khẩu vị cá nhân để đạt được hương vị ưng ý.
>> Xem thêm cách phá nước chanh thanh nhiệt
Uống nước chanh mật ong giảm cân có thể là một phương pháp tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Đây là một phương pháp tự nhiên và ít calo, mang lại nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe chung.