Món Salad đơn giản, thực đơn giảm cân được nhiều yêu thích. Bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không cần phải chờ đợi. Bạn có thể tham khảo chi tiết ở bài viết dưới đây của Anhemfood.com nhé!
Salad rau củ trộn sốt Mayonaise là món ăn nhẹ trong thực đơn giảm cân của nhiều chị em. Vì dai giòn của rau củ hòa quyện với vị béo của sốt mayonnaise giúp bạn dễ ăn, ngon miệng hơn rất nhiều.
Món Salad đơn giản tại nhà
Món Salad là món ăn ngon, đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu cách làm dưới đây nhé.
Pha xốt trộn gồm 3 muỗng giấm với 2 muỗng đường cho vào tô lớn và khuấy thật đều tay sao cho tan hết đường.
Cho thêm 1 chút nước lọc, 2 muỗng cà phê dầu mè và 1/2 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê xốt mayonnaise,1 muỗng cà phê hạt tiêu vào rồi tiếp tục trộn tất cả với nhau.
Tiếp tục cho các loại rau củ vào như cà rốt, dưa leo, cà chua, bắp cải tím, đậu cô ve, xà lách, bắp hạt vào rồi trộn đều. Cách khác là trộn riêng từng loại rau củ với xốt xong rồi trang trí ra đĩa và thưởng thức
Notes
Món salad rau củ dễ làm, nhiều dinh dưỡng mà bạn có thể tham khảo chi tiết ở bài viết này. Cùng tham khảo chi tiết nhé!
Keyword Món Salad
Salad xà lách trộn dầu giấm
Salad dầu giấm là món ăn đơn giản, dễ làlàm. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước ở dưới đây nhé!
Gia vị: tỏiớt, mắm, chanh, đường, hành tím, dầu phộng, tiêu
Instructions
Xà lách rửa sạch, ngâm muối 10 phút, để ráo nước.
Thịt bò ướp với muối, hành tỏi đập dập trong 30 phút.
Cho chảo lên bếp, chảo nóng cho dầu ăn vào, đập ít tép tỏi phi cho thơm, đổ thịt bò vào xào đến khi vừa chín tái thì tắt bếp, rắc tiêu lên trên.
Trứng gà luộc, cắt trứng miếng dạng hình cau.
Pha chế nước mắm chua ngọt theo tỉ lệ: 2 thìa đường, 1 thìa mắm, 1 thìa chanh cùng với tỏi ớt giã nhuyễn.
Bày xà lách ra đĩa, xếp cà chua bi lên, rưới nước mắm chanh và cho hết phần thịt bò vừa làm vào và thưởng thức.
Video
Notes
Salad xà lách trộn thịt bò cà chua dễ ăn, ngon mà không phải ai cũng biết. Vì thế, hãy bắt tay vào thực hiện theo các bước ở trên nhé! Chúc bạn thành công.
Keyword Salad xà lách trộn thịt bò cà chua
Salad giảm cân với rong nho
Salad giảm cân với rong nho mà bạn không thể bỏ qua. Bạn có thể dễ dàng thực hiện theo các bước dưới đây.
Ngâm cà rốt trong nước đá 3 – 5 phút để cà rốt được giòn, sau đó ngâm trong 5 phút với dầu giấm..
Cà chua sắt làm 4, trứng cút bổ làm 4.
Xếp cà rốt ngâm chua bên dưới, một lớp nho bao quanh, sau đó xếp trứng cút và cà chua lên cùng và thưởng thức.
Video
Notes
Salad giảm cân với rong nho là món ăn ngon, dễ làm. Bạn có thể dễ dàng thực hiện theo các bước ở trên nhé! Chúc bạn thực hiện thành công.
Keyword Salad giảm cân với rong nho
Lợi ích của việc ăn salad giảm cân hàng ngày
Món Salad
Salad là một món ăn rất tốt cho sức khỏe, vì nó chứa nhiều loại rau củ và trái cây giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn salad đối với sức khỏe của chúng ta:
Cung cấp chất dinh dưỡng: Salad có chứa nhiều loại rau củ và trái cây, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Giảm cân: Salad thường có ít calo, giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng. Ăn salad thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh lý liên quan đến chuyển hóa.
Tăng cường sức đề kháng: Các loại rau củ và trái cây trong salad chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi già và giúp phục hồi sau khi bị bệnh.
Cải thiện tiêu hóa: Các chất xơ trong salad giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể.
Giảm nguy cơ bệnh tim: Ăn salad có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch và bệnh tim.
Cải thiện tâm trạng: Salad có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, giúp bạn có một tinh thần sảng khoái.
